Powerwalk håller i sig..

.. tom en lördag kväll kl. 19 säger jag till gubben, nu drar jag iväg på min promenad.. måste säga att jag är ganska stolt över mig själv! För en månad sen skulle jag inte ha kunnat ens föreställa mig att gå en promenad utan hade haft tusen ursäkter.. nu kan jag hitta tusen ursäkter till allt annat och motivera mig till en promenad!

Luften var riktigt frisk, då det har både regnat och åskat här några timmar tidigare. Var mysigt att se solen gå ner bakom husen.. jag går min promenad bland villa/radhus området vi bor. Känns tryggare :)

Den här promenaden är min 5:e promenad för den här veckan.. i veckan åkte jag hem tidigare från jobbet och gick min promenad innan jag hämtade sonen från förskola för jag kände att gör jag inte det nu, så blir det inte av.. och tur var de väl det då jag blev sjuk på kvällen.. visst kanske lite dumt då man ska inte utsätta sjuk kropp, men som tur var tog jag lite lugnare.. fredag kände jag mig pigg och frisk igen och gubben fick sluta tidigare jobbet så det var en ypperlig tillfälle att dra iväg på powerwalk. Har börjat testa springa lite.. lärdom från fredag, gör inte de början av sträckan! Idag testade lite mot slutet och det går så mycket lättare för rent mentalt vet jag att när jag efter min lilla löpning är helt slut, så vet jag att jag är snart hemma.

Nästa vecka tänkte försöka få in lite Wii träning också, då gubben är på kvällsmöte blir det ingen promenad och då är det ypperligt att träna hemma framför Wii när sonen somnar.. träning ska bli en del av mig, har alltid älskat träna men prioriterat det för lite.. men nu är det andra bullar!

Power walk - Runkeeper

Visst är det mycket nytta med dagens "telefoner", så som jag kan tycka ibland att de är till nackdel om man inte kan hantera den korrekt. Ibland kan jag bli riktigt irriterad på mig själv för att man är tillgänglig på nätet också jämnt.. tänk då förut när man fick snällt vänta tills man kom hem ;)

Men de som är bra är att man kan få en massa bra appar till telefonen. Nu har jag hämtat hem RunKeeper. Den registrerar åt dig vart du har gått, den registrerar hur långe du har har gått och hur många kalorier du förbrukat. Du kan även välja ta springa och massa andra alternativ.


Så här gick igår samtalet med mig och min man igår:

Jag: Snälla säg att jag ska göra något vettigt än bara sitta och spela med den här "dumma" telefonen...

Han: Det är väl ypperligt tillfälle att gå ut och gå nu, som du har velat så länge..

Jag: Men jag har ingen app än..

Han: Du lovade dig själv att de skulle inte vara någon ursäkt..

Jag: Hmm.. jag vet.. det tar ifs inte många minuter att fixa det på telefonen


Sagt och gjort.. installerade runkeeper, satte på mig träningskläderna och så iväg! Gick en promenad med ganska hög tempo 1,74 km.. ASSAA, vad super nöjd över mig själv!


Idag så tankade jag ner finsk radio kanal till mobilen, tog fram hörlurarna och så iväg med träningskläderna och tog en lite längre sträcka 2,1 km.. det kommer bli min standard runda fram över.. jag ska ha det tills jag klarar av att springa hela vägen.. jag och min man sa det att vi ska först promenera den.. sen ska vi utveckla det till intervall promenera och springa och när vi väl klarar av att springa hela vägen, då är det dags att byta runda! :)

Får bara hoppas att de här funkar lika bra när man är i vardag med arbete och allt, att lyckas göra åtminstone 1 eller 2 gånger under vardagen och sen på helgerna.. En bra tanke och hoppas de här kan bli en ny hälsosammare vana!

Mot nya mål - i träningens tecken!

Imorgon har du en chans att få en gåva från Viktväktarna

Imorgon torsdag kommer ViktVäktarna att dela ut sin nya bok "Gör livet lättare med ViktVäktarna- Maten, Motionen, Motivationen" till mer eller mindre morgontrötta pendlare och förbipasserande vid Slussen i Stockholm, Brunnsparken i Göteborg, och vid Triangeln i Malmö för att motivera dem till en hälsosam höst. Ett begränsat antal böcker kommer att delas ut per stad med början kl 06.00, så de som vill ha ett ex av boken får vara morgonpigga :)

Boken är fylld med recept, träningstips och motivationstips för en mer hälsosam vardag, läs gärna bloggaren Mariells recension av boken här: http://blogg.bokus.com/nya-boken-fran-viktvaktarna/

Hösten är den perfekta tiden att börja med nya vanor!

Läs gärna mer om boken här: http://tinyurl.com/c2moqnc


Får lägga upp boken till önskelistan, för de vore mycket trevligt att få denna bok!

Hösten börjar smyga sig på en..

.. har ni sett? Löven börjar falla ner, de är kallt på morgonen och man tänder ljusen. De är mysigt!

Den här hösten är speciell då det är satsa på mig själv! Förutom att jag börjat en kurs inom Personligt ledarskap, så har jag köpt lite kläder i färg. Här ser ni min bruna och orange tröja (färgerna inte riktigt rättvisa i bilden). En röd är också på väg hem och sen upptäckte jag till min förvåning att jag ägde inte några höstskor! Mina gamla hade gått sönder, så det gällde snabbt hitta ett par nya. Jag köpte stövlar, då tänkte de värmer i kallt, vind och blött. Köpte tom ett par nya varma inlägg att ha i skorna.

Är ni varma eller frusna av er? Jag är väldigt frysen av mig, funderar här när det är dags att dra igång luftvärmepumpen. Vi har inga element på förrann de blir väldigt kallt ute, men tills dess brukar vi värma upp med luftvärmepumpen. 1 september kommer de senast åka på!

Mina skador i kroppen påverkas av kyla och nu märks det av att smärtan börjar sakta men säkert dra upp några grader i kroppen. En väjningsperiod igen och ställa om sig. Hösten första förkylning har vi också hunnit med och nästa knackar på dörren, det positiva dock är att nu smakar varm kopp te gott igen!

Jag tycker hösten är en mysig tid, mysig tid att rå om sig själv och sin familj. Mysa lite extra och bara ta hand om varandra. De är massa härliga fina färger i kroppen och ute. De är en härlig tid!

Vad tycker ni är mysigt med hösten? Jag tycker det ska bli mysigt att äta soppa igen också, så imorgon är det korvsoppa som gäller igen! :)

Ha en härlig start på hösten, välkommen tillbaka härliga vardag!

Lite tankar...

... sedan sen våren har jag inte riktigt vetat vart jag vill ta vägen med denna blogg.. bloggen startades ursprungligen för att ha samlingsplats för mina recept och de har varit riktigt användbart. Samtidigt som de har varit en dagbok för mig att göra följa själv min vikt resa jag gjort nu så länge.. någonstans på vägen började jag se att folk faktiskt tittade in och tänkte att jag kanske får de bli en intressant blogg, men jag har varken tid eller motivation för det. Jag är "bara" en normal svenssson med väldigt enkel mat med få få gången jag orkar anstränga mig och faktiskt baka också. Bak receptet är det ju det som går åt och de märks så fort man lägger ut en sådan recept så höjs tittarsiffrorna.

Sen har vi några tappra som faktiskt kommenterar och jag skäms för att jag inte svarar på kommentarerna.. men jag och min mobil är inte vän med varandra när de gäller kommentera på bloggar och då säger jag oftast jag tar de sen när jag sitter vid datorn och så försvinner de ur huvudet.

Sen upptäckte jag att jag älskar att få blogg uppdateringar via facebook, så jag tänkte att så tänker kanske andra också, så jag skapade en facebook sida till bloggen. De har nog blivit också mer av misslyckande än en hit.. för även där "orkar" jag inte vara så aktiv som jag skulle vilja.


Så jag tror nog att de här kommer falla lite mer tillbaka till att jag uppdaterar när de blir ny recept som vi i familjen vill spara på och viktbloggen blir mer spontant när jag känner för det.. övrigt hoppas jag på massa nya produkter på att testa, de är det jag brinner för och tycker om att ge feedback på till företag som nya användare.


Vill tacka er alla som fortsätter att titta in och kommenterar, jag ska försöka bli bättre att vårda om er. Är tacksam att ni finns där ute.

Hoppas ni har en härlig lördag, själv ska jag snart krypa till sängs.

Viktblogg v.34

Inte bara att vågen inte var på min sida efter sommarens uppehåll, så var den här dagen extra tung!

Den här dagen skulle bli till en av de många dagar jag ville minnas med glädje, men de ville sig inte så.

Idag hade vi hoppats på att ett litet mirakel skulle bli till, ett litet mirakel i magen och viktuppgången hade varit ett minne blott. Nu finns ingen mirakel och bara massa extra kilo på kroppen, hur blev de så här, ibland har livet andra planer för oss...

Sodastream

När jag väl åkte till Finland, bestämde jag mig för att sluta med Pepsi Max för gott. De skulle bli perfekt test, då jag visste att vi skulle vara mitt ut i skogen och närmaste affär låg 3 mil och utan bil tar man inte sig bara så där en promenad ;-)

De här var för lite över 3 veckor sen. När jag väl kom hem så drack jag istället sprite zero, jag vet inget bättre alternativ, men ett hjälp att sluta med Pepsi Max!

Anledningen varför jag också föll för Pepsi Max, var att de är så mycket billigare än övrigt läsk. När jag började inse hur många flaskor Sprite som gick åt och vad de kostar mig, var jag tvungen och hitta på en lösning!

Lösningen blev Sodastream och fråga mig inte varför vi inte har skaffat denna fantastiska maskin för länge sen? Precis insett att de är inte själva sockret eller koffeinet jag är ute efter i slutändan, utan kolsyran. Så nu drickar jag vanlig vatten fast med bubbel och vet ni vad, jag dricker även vanlig vatten mycket mer! Fantastiskt!

Är så nöjd och glad på mig själv att jag lyckats så här bra!

Vi köpte till 2 smaker och "red bull".. Red Berry är helt okej, men lime citrus är betydligt godare, den fick vi hem idag.

"Red Bull" är bara till för när man ska åka på långresor, vi brukar nämligen köpa endast då om man vet att de blir sent på kvällen och man ska köra långt för att få en liten koffein kick. Den har vi än inte smakat så kan inte uttala mig om det.

Kan verkligen rekommendera att investera i sodastream om du är kolsyre beroende som vi, den är hälsosammare än läsk och har inte lika stora mängder farliga tillsatser! O gör du som jag att du kör bara bubbelvatten, då är du riktigt hälsosam :)